这些都是癌变初期的身体信号,你一定要注意啦!


   据世界卫生组织公布的2030年最常见死因预测报告,未来一百年里,癌症将继续位居人类“夺命杀手榜”首位。

 
  2017年2月,世界卫生组织发布《癌症早期诊断指南》,为了提高卫生服务机构和个人对关注癌症的早发现早治疗的能力,提升癌症患者的生存机会。
 
  美国癌症学会总结了癌变初期的身体信号,每一个都是一次扼杀癌症的机会,务必牢记于心。
 
  除了在生活中关注这“”,还有一些“规避癌症”的正确方式,希望你能够时时牢记心中:
 
  8个好习惯,癌症绕着你走
 
  重视体检
 
  每年的定期体检不能错过。癌症如果在早期就被发现,配以正确的治疗方案,可大大提升患者5年生存率。
 
  杜绝癌症性格
 
  凡事要看得开、拿得起、放得下,避免形成所谓的“癌症性格”——多疑、焦虑。如果有打不开的心结,建议及时求助家人、朋友或心理咨询师,不要憋在心里。
 
  培养良好作息
 
  年轻人要劳逸结合、不要熬夜,注意作息规律。
 
  水果蔬菜当零食
 
  少吃薯片、火腿肠等高油高脂食物,选择蔬菜、水果等食物增加纤维素的摄入,既可以增强饱腹感,也可以减少热量的摄入。
 
  一周吃三顿素
 
  红肉摄入太多也会增加罹患肠癌的风险,每周找出一天或者三顿饭的时间不要吃肉,可以多摄入蔬菜、豆制品

  利用一切机会站起来
 
  英国研究显示,只要每天能够坚持半小时中等强度的运动,如快走、慢跑等,都能有效降低癌症的发病率,甚至站着也有防癌的功效。
 
  告别加工食品
 
  亚硝酸盐是导致食道癌、肠癌、肝癌、胃癌等十多种癌症的罪魁祸首之一,建议人们减少加工食品的摄入。

  减顿酒,少支烟
 
  戒烟限酒有益健康,能减少患癌概率。吸烟者的癌症死亡率比非吸烟者高2倍,重度吸烟者则高4倍。
 
  癌症固然可怕,但其实2/3的癌症可以预防和治愈的,关键是及早通过体检发现。只要把握癌症来临前的“逆转”机会,让生命不会轻易流逝。

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